.♥.عادات يومية لصحة أفضل .♥.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] </STRONG>

عادات يومية لصحة أفضل </STRONG>

</STRONG>

</STRONG>

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة</STRONG></STRONG>
</STRONG>

<TABLE style="WIDTH: 453px; HEIGHT: 256px" borderColor=#3399ff cellSpacing=0 cellPadding=0 border=4>

<TR>
<td> </STRONG>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]</TD></TR></TABLE>

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض

مضغ الخضار جيدا</STRONG>

<TABLE borderColor=#3399ff cellSpacing=0 cellPadding=0 border=4>

<TR>
<td>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</STRONG></TD></TR></TABLE>

ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

المشي يوميا</STRONG></STRONG>

<TABLE borderColor=#3399ff cellSpacing=0 cellPadding=0 border=4>

<TR>
<td>
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</STRONG></TD></TR></TABLE>

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم

الاكثار من تناول اللوز</STRONG>

<TABLE borderColor=#3399ff cellSpacing=0 cellPadding=0 border=4>

<TR>
<td>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</STRONG></TD></TR></TABLE>

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

إضافة القرفة على القهوة</STRONG>

<TABLE borderColor=#3399ff cellSpacing=0 cellPadding=0 border=4>

<TR>
<td>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</STRONG></TD></TR></TABLE>

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه

لا داعي للعجلة والسرعة

لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم

الحبة السوداء</STRONG>

<TABLE borderColor=#3399ff cellSpacing=0 cellPadding=0 border=4>

<TR>
<td>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</STRONG></TD></TR></TABLE>

أضف نصف ملعقه صغيره من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن

ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه</STRONG>

<TABLE borderColor=#3399ff cellSpacing=0 cellPadding=0 border=4>

<TR>
<td>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</STRONG></TD></TR></TABLE>

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %

الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض</STRONG>

<TABLE borderColor=#3399ff cellSpacing=0 cellPadding=0 border=4>

<TR>
<td>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</STRONG></TD></TR></TABLE>

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد

احرصي على متابعة نوع الشامة على الجلد</STRONG></STRONG>
</STRONG>